Когда пора начинать пить витамины?

Сонливость? Вялость? Сложно сосредоточиться на работе? Еще и отражение в зеркале не радует? В этом случае нехватка витаминов, что называется, налицо.

Конечно, до такого состояния лучше себя не доводить. Есть периоды и ситуации, в которых следует принимать витамины постоянно, чтобы не столкнуться с их недостатком. Назовем самые частые из них, которые присутствуют в жизни почти каждого человека:

• зима,
• диета или пост,
• стресс,
• повышенные физические или умственные нагрузки,
• восстановление после болезни.

Почему зимой нужно принимать витамины?

В период с ноября по апрель в рационе многих людей, как правило, значительно уменьшается количество свежих овощей и фруктов – иногда вплоть до полного отказа от них. А эти продукты содержат минералы, витамин С, каротиноиды, биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и многие другие необходимые для организма полезные вещества.

В этот же период ухудшаются климатические условия: холод, ветра, дожди, снег, мороз – все это требует от организма постоянных усилий по поддержанию нормальной жизнедеятельности. Повышается расход практически всех витаминов, особенно А, С и других антиоксидантов, которые используются, чтобы противостоять негативному действию внешней среды. Организм нуждается в витаминной поддержке. Без нее вы станете легкой добычей вирусов и бактерий.

Зачем нужны витаминно-минеральные комплексы во время диеты и поста?

Когда человек ограничивает себя в питании – будь то диета или пост – в организм также перестает поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Например, отказ от продуктов животного происхождения приводит к снижению уровней железа, цинка, кальция, витаминов А, Е, D₃, В₁, В₂. При отказе от жирных продуктов в организме развивается дефицит витаминов А, Е, D₃, К, Н.

Ситуация усугубляется, если вы решили попоститься или сесть на диету в зимнее время – тогда вы получаете еще дополнительную климатическую и вирусную нагрузку.

Чтобы избежать ослабления организма и болезней, в это время нужно принимать витамины.

Стресс – причина пить витамины и минералы

Во время стресса резко возрастает расход витаминов группы В и некоторых минералов – для того, чтобы выжить, организм буквально «сжигает» их. Нехватка этих витаминов и микроэлементов ведет к истощению нервной системы и ухудшению когнитивных способностей.

Поэтому во время стресса и после него (а по-хорошему – и до, если стресс является прогнозируемым: например, экзамены или сложный и ответственный проект на работе) важно помнить об этом и вовремя пополнять запасы нужных витаминов и минералов в организме.

Повышенные физические или умственные нагрузки истощают запасы витаминов

Обучение, спорт, туристические походы – все это прямое показание к приему витаминно-минеральных комплексов. Ведь при повышенных нагрузках мобилизуются все резервы организма, ускоряется обмен веществ, повышается интенсивность расходования всех витаминов и минералов.

Чтобы организм мог успешно справиться с нагрузками и быстро восстановить силы, нужно постоянно поддерживать достаточный уровень витаминов и минералов.

Восстановление после болезни невозможно без витаминной поддержки

Для того, чтобы быстрее справиться с болезнью, организм включает все свои ресурсы и в большом количестве тратит витамины и микроэлементы. Они нужны и для выработки антител, и для синтеза интерферонов, и для борьбы с воспалением, и для восстановления пострадавших тканей.

Запас витаминов нужно регулярно пополнять для того, чтобы организм эффективнее восстанавливался и не стал жертвой очередной инфекции.

Самый удобный способ обеспечить регулярное поступление витаминов и минералов в организм – это принимать готовые комплексов.

В линейке АКВИОН дэйли есть два комплексных препарата, подходящих для взрослых: Мультикомплекс для взрослых (содержит 13 витаминов и 10 минералов) и Комплекс 45+ с куркумином (содержит 11 витаминов и 8 минералов). Принимать любой из этих комплексов рекомендуется в течение 30 дней, потом сделать перерыв на месяц и снова повторить прием. Но можно принимать постоянно в течение холодного сезона – с ноября по апрель.