L-карнитин
Синонимы: левокарнитин, карнитин, витамин Вт
Суточная доза
300 мг
Что такое L-карнитин?
L-карнитин – витаминоподобное вещество, которое играет важную роль в энергетических процессах. Активно расходуется при физических нагрузках. Поддерживает процесс сперматогенеза, влияет на подвижность сперматозоидов. Примерно 30-60 % от суточной потребности вырабатывает организм, остальная часть должна поступать с пищей.
Для чего полезен L-карнитин?
- Необходим для извлечения энергии из жиров
- Участвует в созревании сперматозоидов, влияет на качество и количество семенной жидкости у мужчин.
- Способствует работе мозга и нервных клеток.
- Способствует снижению количества холестерина крови.
Интересные
факты
- Название L-карнитин происходит от латинского слова «caro», означающего «мясо» и указывает на основной пищевой источник этого вещества.
- По некоторым данным L-карнитин может улучшать способность нейронов создавать новые связи в гиппокампе и префронтальной коре головного мозга.
- Для синтеза L-карнитина требуются аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, витамины В3, В6 и В12, а также аминокислоты метионин и лизин. При нехватке любого из этих веществ потребность в L-карнитине увеличивается.
Продукты
с этим компонентом
