Теанин
Синонимы: γ-глутамилэтиламид, N5-этил-L-глутамин
Суточная доза
нет
Что такое теанин?
Теанин – это аминокислота растительного происхождения. Будучи аналогом глутаминовой кислоты, теанин способен проникать в мозг и влиять на его работу. Теанин повышает сосредоточенность и улучшает настроение за счет того, что участвует в процессах торможения в мозгу и повышает уровень дофамина.
Для чего полезен теанин?
- Помогает сохранять спокойствие.
- Уменьшает умственное и физическое напряжение.
- Поддерживает позитивное настроение.
- Предотвращает гибель клеток мозга при стрессе.
- Улучшает качество сна.
Интересные
факты
- Теанин обеспечивает характерный вкус зеленого чая.
- Теанин с кофеином действуют синергично, что проявляется в улучшении когнитивных способностей.
- Несмотря на воздействие теанина на процессы засыпания, прием теанина в дневное время не вызывает сонливости и вялости.
Продукты
с этим компонентом
