Бор
Синонимы: нет
Суточная доза
2 мг
Что такое бор?
Бор относится к микроэлементам. Его роль в организме человека была установлена относительно недавно, хотя бор в виде борной кислоты уже довольно давно использовался в качестве наружного антисептического и противофунгицидного средства. Бор активно взаимодействует со многими биомолекулами и катализирует важные процессы в организме человека: участвует в обмене половых гормонов, процессах регенерации, иммуномодуляции, а также в работе мозга и ЦНС. Бор поддерживает здоровье кишечной микрофлоры и нормальную кислотность в ЖКТ, необходим для роста и обновления костной и мышечной тканей, участвует в обмене кальция, витамина D3 и магния.
Для чего полезен бор?
- Помогает поддерживать нормальный уровень половых гормонов во время возрастного снижения их выработки.
- Уменьшает вымывание кальция из костей, что особенно важно во время менопаузы.
- Предупреждает возрастной катаболизм мышечной ткани и ослабление мышц.
- Оказывает положительное влияние на память, когнитивные функции.
- Уменьшает проявление тревоги и депрессии.
Интересные
факты
- Ионы брома хорошо проникают через неповрежденную кожу в организм и могут оказывать успокаивающее действие на нервную систему. Поэтому горячие источники во Флоренции, в которых содержится много бора, еще в 18 веке завоевали славу «успокаивающих» ванн.
- Микрофлора кишечника (лакто- и бифидобактерии) использует бор для выработки «оружия» против условно патогенных микроорганизмов. При недостаточном поступлении бора с пищей в кишечнике активизируются гнилостные процессы.
- Бор критически необходим всем растениям. Без него невозможны рост, цветение и плодоношение всех высших растений. При дефиците бора резко снижается урожайность и качество плодов.
