Ликопин

Синонимы: ликопен

Суточная доза

5 мг

Что такое ликопин?

Ликопин – это природное соединение, каротиноид, который придает окраску многим красно-оранжевым плодам (томаты, гуава, грейпфрут и другие). В отличие от бета-каротина не превращается в организме в витамин А, а используется в чистом виде в качестве антиоксиданта.

Для чего полезен ликопин?

Защищает от воспалений мужскую репродуктивную систему.
Снижает риск развития рака легких, простаты и желудка.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Укрепляет иммунитет.

Интересные факты

Основной пищевой источник ликопина – томаты, но содержание ликопина в них сильно варьируется в зависимости от сорта, иногда в 10 раз. Поэтому невозможно точно сказать, сколько томатов человеку нужно съедать в день, чтобы получить достаточно ликопина.

Употребление слишком большого количества ликопина в течение длительного времени может привести к ликопинодермии – временному окрашиванию кожи в оранжевый цвет. Вскоре после возвращения к нормальному уровню потребления ликопина этот эффект сходит на нет.

Продукты с этим компонентом