Холин
Синонимы: витамин В4, триметилэтаноламин
Суточная доза
500 мг
Что такое холин?
Холин – это витаминоподобное вещество, то есть частично вырабатывается организмом из аминокислоты метионина, частично поступает извне. Необходим для корректной работы нервной системы, защищает нервные клетки и обеспечивает передачу нервных импульсов. Участвует в липидном обмене.
Для чего полезен холин?
- Требуется для формирования нервной и половой системы во время внутриутробного развития.
- Является гепатопротектором, так как стимулирует регенерацию тканей печени.
Интересные
факты
- Обычно холин легко получить из пищи при полноценном питании. Но во время беременности потребность в нем постоянно возрастает, а дефицит холина может привести к проблемам развития нервной системы эмбриона.
- Во время сильных эмоциональных потрясений расход холина в организме возрастает примерно в два раза.
- Дефицит холина у людей старшего возраста повышает риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Продукты
с этим компонентом
-fit-350.jpg)
