Холин

Синонимы: витамин В4, триметилэтаноламин
clock-logo
Суточная доза
500 мг
Что такое холин?

Холин – это витаминоподобное вещество, то есть частично вырабатывается организмом из аминокислоты метионина, частично поступает извне.  Необходим для корректной работы нервной системы, защищает нервные клетки и обеспечивает передачу нервных импульсов. Участвует в липидном обмене.  

Для чего полезен?
  • Требуется для формирования нервной и половой системы во время внутриутробного развития.  

  • Является гепатопротектором, так как стимулирует регенерацию тканей печени. 

Интересные факты

  • Обычно холин легко получить из пищи при полноценном питании. Но во время беременности потребность в нем постоянно возрастает, а дефицит холина может привести к проблемам развития нервной системы эмбриона.
  • Во время сильных эмоциональных потрясений расход холина в организме возрастает примерно в два раза.
  • Дефицит холина у людей старшего возраста повышает риск развития болезни Альцгеймера и деменции.