5-гидрокситриптофан
Синонимы: 5-НТР, окситриптан
Суточная доза
нет
Что такое 5-гидрокситриптофан?
5-гидрокситриптофан – аминокислота, которая участвует в регуляции биоритмов, а также служит источником для синтеза серотонина («гормона удовольствия»). 5-гидрокситриптофан не следует путать с триптофаном, т. к. у них разные функции в организме.
Для чего полезен?
-
Снижает тревожность, облегчает депрессивные состояния.
-
Уменьшает аппетит.
-
Нормализует сон и биоритмы.
-
Смягчает мигрени, фибромиалгии.
-
Упрощает борьбу с зависимостями.
Интересные
факты
- Только 5 % получаемого с пищей триптофана превращается в организме в 5-гидрокситриптофан.
- Регулярный прием 5-гидрокситриптофана позволяет постепенно снизить вес, так как уменьшает тягу к калорийным продуктам (сладости, макароны и хлебобулочные изделия).
