L-фенилаланин
Синонимы: фенилаланин
Суточная доза
L-фенилаланин + L-тирозин – 4,4 г
Что такое L-фенилаланин?
L-фенилаланин – незаменимая аминокислота, то есть она не синтезируется организмом, а должна поступать с пищей или добавками. Являясь предшественником тирозина, дофамина, адреналина и норадреналина, фенилаланин влияет на настроение, концентрацию и мотивацию. L-фенилаланин участвует в синтезе белков, поддерживает работу нервной системы, улучшает когнитивные способности, помогает при депрессии, а также используется в лечении витилиго (стимулирует синтез меланина).
Для чего полезен прием L-фенилаланина?
- Повышает настроение, снижает тревожность.
- Влияет на продолжительность полового акта.
- Помогает сохранять бодрость при нагрузках.
- Ускоряет восстановление после тренировок.
- Улучшает концентрацию и память.
- Регулирует аппетит и чувство насыщения.
Интересные
факты
- Если человек проголодался, но не может поесть, то L-фенилаланин помогает поддерживать в крови уровень глюкозы, достаточный для работы головного мозга и других жизненно важных органов.
- Больше всего L-фенилаланина содержится в крови, мышцах и печени.
Продукты
с этим компонентом
