Кофеин
Синонимы: Теин, гуаранин, матеин
Суточная доза
50 мг
Что такое кофеин?
Кофеин – вещество растительного происхождения, относится к алкалоидам. Кофеин содержится не только в кофе, какао и чае, но и в семенах гуараны, орехах колы, а также в листьях и ветках падуба парагвайского. На человека оказывает адреналиноподобное действие – то есть вызывает возбуждение, повышает активность центральной нервной системы, головного мозга, резко улучшает концентрацию внимания. Растения вырабатывают кофеин для защиты от вредителей и поощрения насекомых-опылителей. Длительный прием кофеина в больших количествах может вызвать зависимость.
Для чего полезен кофеин?
- Стимулирует центральную нервную систему, что приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости.
- Улучшает настроение и придает сил, помогает быстро справиться с сонливостью.
- Усиливает анальгезирующее действие парацетамола и других анальгетиков.
- Борется с избытком свободных радикалов, так как является антиоксидантом.
Интересные
факты
- Самое выраженное действие кофеина наблюдается в течение первых 40 минут после приема. Примерно через 5 часов действие полностью прекращается.
- Кофеин – самое употребляемое психоактивное вещество. Помимо напитков он содержится в средствах от мигрени, энуреза и других лекарственных препаратах, а также в кондитерских изделиях.
- Чрезмерное употребление кофеина может вызвать истощение нервной системы и даже психоз, поэтому желательно контролировать его поступление в организм.
Продукты
с этим компонентом
