Омега-3

Синонимы: омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-3 ПНЖК, ω3

Суточная доза

2 гр

Что такое Омега-3?

Омега-3 – это несколько полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовая (АЛК), эйкозапентоеновая (ЭПК) и докозагексоеновая (ДГК) кислоты. Омега-3 жизненно необходимы организму человека, входят в состав мозга, органов зрения, нервной системы, участвуют в работе иммунитета. Организм человека не способен синтезировать омега-3, они должны поступать извне.

Для чего полезны?

Улучшают работу и состояние мозга, нервной системы.
Укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма.
Предупреждают депрессивные состояния, в том числе после родов.
Поддерживают состояние сосудов, органов зрения.
Нормализуют жировой обмен, снижают уровень холестерина.
При приеме во время беременности – требуются для формирования мозга, иммунной и нервной системы ребенка.

Интересные факты

Полиненасыщенные жирные кислоты несмотря на свое название не относятся к жирам и не преобразуются в жировую ткань (жирами являются насыщенные жирные кислоты).

Одним из самых лучших источников омега-3 ДГК являются анчоусы, к которым относится и хорошо всем известная черноморская и азовская хамса.

Доказано, что жители северных стран, где в рационе много жирной рыбы, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями именно благодаря регулярному поступлению омега-3 в организм.