Витамин Н
Синонимы: биотин
Суточная доза
50 мкг
Что такое витамин Н?
Витамин Н – соединение, которое активирует множество ферментов, участвующих в ключевых процессах обмена веществ и синтезе органических кислот. Кроме того, биотин необходим для постоянного протекания процессов утилизации глюкозы и выработки энергии.
Для чего полезно?
-
Улучшает энергетический статус организма.
-
Поддерживает цвет и рост волос.
-
Защищает кожу от дерматита, шелушения, трещин.
Интересные
факты
- Хотя в яичном желтке содержится довольно много биотина, яичный белок содержит вещество авидин, которое связывает биотин, не позволяя ему усваиваться.
- Лидером по содержанию биотина является рожь, но люди не употребляют ее в сыром виде.
- Анорексия может развиваться на фоне дефицита витамина Н.
-fit-350.jpg)
-fit-350.jpg)
