Витамин К2

Синонимы: менахинон
clock-logo
Суточная доза
120 мкг
Что такое витамин К2?

Витамин К2 – это «животный» витамин К, его источниками являются печень и рыба (в отличие от витамина К1, который содержится преимущественно в растениях). Витамин К2 является жирорастворимым, то есть для его усвоения в пище должны присутствовать жиры. Хотя витамин К2 исторически относится к тому же классу, что и витамин К1, их роль в организме несколько различается.

Для чего полезен?
  • Необходим для связывания кальция с костным матриксом.  

  • Предупреждает кальцинирование крупных кровеносных сосудов и хрящей.

  • Активирует выработку белков, которые поддерживают восстановление тканей после различных травм, в том числе после переломов. 

Интересные факты

  • Витамин К2 обнаруживается во всех живых организмах – от бактерий до человека.
  • Кишечные бактерии человека вырабатывают витамин К2 в таком количестве, что могли бы обеспечить до 50 % потребности в этом витамине. Однако часть этих бактерий находятся в тех отделах кишечника, где всасывание витамина К2 невозможно.

Продукты с этим компонентом