Витамин А

Синонимы: ретинол, ретинола ацетат, ретинола пальмитат
clock-logo
Суточная доза
900 мкг
Что такое витамин А?

Витамин А содержится в жире, печени рыб, желтках яиц, сливочном масле. Это один из фундаментальных витаминов, так как он необходим для роста и дифференцировки тканей, особенно эпителия (кожи и слизистых), принимает участие в процессах зрения и поддерживает иммунологический статус. 

Для чего полезен?
  • Обеспечивает темновую адаптацию зрения.  

  • Поддерживает иммунную систему в активном состоянии.

  • Защищает от пересыхания и поражения слизистые. 

  • Участвует в процессах сперматогенеза. 

Интересные факты

  • При недостатке витамина А развивается так называемая ночная слепота – в темноте человек видит намного хуже.
  • Витамин А усваивается только вместе с жирами.