Витамин В1

Синонимы: тиамин
clock-logo
Суточная доза
1,5 мг
Что такое витамин В1?

Витамин В1 содержится в основном в нешлифованных крупах, нежирной свинине, печени. Участвует в расщеплении углеводов и извлечении из них энергии, а также для получения аминокислот из животных белков и использования их в дальнейших биохимических реакциях (синтез собственных белков и других полезных веществ). Витамин В1 необходим для нормальной работы нервных тканей, особенно для нейронов. Поддерживает зрение, кроветворение, работу мышц и мозга, процессы дыхания. 

Для чего полезен?
  • Улучшает выработку энергии.  

  • Укрепляет нервную систему.

  • Поддерживает нормальное состояние ЖКТ. 

  • Поддерживает мышечный тонус. 

Интересные факты

  • Чем больше в рационе человека углеводов, тем выше потребность в витамине В1.
  • При физическом и эмоциональном напряжении, а также во время перелетов или в горах организму требуется примерно 1 г витамина В1 в сутки, т.е. в 600 раз больше, чем обычно.
  • Избыток витамина В1 не накапливается в организме, а выводится с мочой.

Продукты с этим компонентом

Прегнотон Мама
Для беременных и кормящих женщин
18+
product-photo