Витамин В12
Синонимы: цианокобаламин, кобаламин
Суточная доза
3 мкг
Что такое витамин В12?
Витамин В12 объединяет несколько веществ с похожим строением на основе кобальта. Основное назначение витамина В12 – регулирование синтеза белков, нуклеиновых кислот (фрагменты ДНК), адреналина и других важных соединений. Вторая роль этого витамина в организме человека – участие в процессах получения энергии.
Для чего полезно?
-
Укрепляет нервную систему, борется с раздражительностью, уменьшает агрессию.
-
Поддерживает кроветворение, предупреждает некоторые виды анемии.
-
Улучшает моторику кишечника и общее состояние органов ЖКТ.
-
Повышает жизненный тонус.
-
Требуется для формирования спинного мозга, нервной ткани.
Интересные
факты
- Человек может получить витамин В12 только из продуктов животного происхождения.
- Витамин В12 полностью разрушается на свету.
- Покалывание и жжение языка является симптомом дефицита В12.
-fit-350.jpg)
-fit-350.jpg)
