Витамин В9
Синонимы: фолиевая кислота, фолаты
Суточная доза
400 мкг
Что такое витамин В9?
Фолиевая кислота играет важнейшую роль в синтезе аминокислот и белков, а также веществ, на основании которых синтезируется ДНК. Поэтому витамин В9 – ключевое вещество во время эмбрионального развития, а также во время роста ребенка. Кроме того, витамин В9 критически необходим для кроветворения, регенерации кожи, заживления ран, нормальной работы органов репродуктивной системы.
Для чего полезно?
-
Участвует в формировании нервной системы и кроветворной ткани.
-
Предупреждает развитие некоторых видов анемии.
-
Поддерживает нормальное состояние слизистой кишечника.
-
Поддерживает гормональный баланс, особенно у женщин во время менопаузы.
-
Необходим для нормального сперматогенеза и овуляции.
Интересные
факты
- При варке овощи теряют 80-95 % содержащейся в них фолиевой кислоты.
- В жарком климате потребность в витамине В9 возрастает.
- У некоторых людей отсутствуют гены, которые отвечают за перевод фолиевой кислоты в биологически активную форму – метилтетрагидрофолат.
-fit-350.jpg)
-fit-350.jpg)
