Как улучшить состояние кожи лица?

Пытаясь понять, как улучшить состояние кожи лица, многие заходят в тупик. Ведь сейчас существует множество уходовых средств, и каждое обещает идеальный результат, а реальность часто обманывает ожидания. Что делать? Идти к косметологу? Прислушаться к блогерам? Подскажем, каким должен быть грамотный подход к уходу за своей внешностью. 

Оцените причины плохого состояния кожи лица 

Недовольство внешним видом и кожей лица чаще всего связано со следующими проблемами:

• раздражение (покраснение кожи или высыпания),
• воспаление (появление черных точек или акне),
• пигментация: от веснушек до неравномерных пигментных пятен,
• аллергические реакции: покраснение, отечность, сухость, шелушение,
• тусклость, безжизненность,
• возрастные изменения (морщины, потеря упругости кожи),
• огрубевшая кожа. 

Причин у этих проблем тоже множество: особенности диеты, воздействие внешней среды (например, изменение погоды или климата) и даже обычная смена косметических средств. Кроме того, есть периоды, когда организм проходит через гормональную перестройку, из-за этого страдает и кожа лица. 

Что делать, если не устраивает состояние кожи лица?

Обратиться к специалистам

В первую очередь нужно посетить дерматолога, а потом – тех специалистов, которых он посоветует. Обычно это гастроэнтеролог, эндокринолог, аллерголог. При необходимости врачи назначат анализы, чтобы понять, есть ли у плохого состояния кожи медицинская причина. Например, заболевание кожи (розацеа), аллергия, гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ и так далее. Если состояние кожи – симптом заболевания, то специалист подберет лечение основной проблемы. По мере выздоровления улучшится и состояние кожи. 

Трезво оценить ситуацию

Есть факторы, которые можно изменить самостоятельно: питание, гигиена, уровень влажности воздуха в доме или уходовые средства. Но, например, на возрастную гормональную перестройку глобально повлиять нельзя, так что к каким-то переменам во внешности придется привыкнуть. 

Получить консультацию косметолога

Если медицинских причин ухудшения состояния кожи нет, опытный косметолог поможет подобрать индивидуальный, подходящий именно вам уход. Профессионал даст советы с учетом возраста, типа и состояния кожи. Ведь женщине после 40 лет и мужчине в 20 лет понадобятся разные средства. Но оценивать предлагаемые варианты решения проблем тоже нужно разумно. 

Во-первых, не стоит поддаваться трендам на уход: они меняются быстро и не учитывают индивидуальные потребности. 

Во-вторых, следует с осторожностью соглашаться на процедуры, связанные с кабинетным аппаратным воздействием на кожу (например, лазерная шлифовка), активные пилинги и т. д. Если бюджет не позволяет дорогой уход или есть любые сомнения в его необходимости, включая психологический дискомфорт, то от процедуры лучше отказаться. Специалист всегда может предложить разные способы улучшить внешний вид и качество кожи, а не единственный вариант. Если косметолог не может ответить на ваши вопросы, можно получить второе независимое мнение о своей проблеме. 

Что улучшает состояние кожи лица?

Существуют простые принципы ухода за внешностью, которые подойдут всем. Они важны как с точки зрения здоровья и общей гигиены, так и для улучшения качества кожи и внешнего вида в целом. Но стоит помнить, что мгновенного результата не будет: кожа обновляется за 28 дней, так что нужно набраться терпения. Перемены к лучшему начнутся через месяц. 

Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях

• Пить достаточное количество чистой воды. Обезвоживание сильно влияет на общее состояние, упругость кожи и цвет лица. Если привести в порядок питьевой режим, уже этого может хватить для улучшения состояния кожи.
• Следить за гигиеной сна и спального места. Любые нарушения сна отражаются на состоянии кожи. Но чистота наволочки и материал, из которого изготовлена подушка, для кожи важны не меньше, чем режим сна. Нужно не забывать регулярно менять наволочку и пользоваться подушками с гипоаллергенным наполнителем.
• Пользоваться базовым уходом. Любой коже нужны очищение и увлажнение, а в зависимости от сезона – еще и питание. Конечно, конкретные средства будут зависеть от типа кожи и ее особенностей, но сами этапы обязательны для всех.
• Защищать кожу от вредного влияния окружающей среды. В первую очередь важно пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защититься от УФ-излучения. Но есть и другие вредные факторы: мороз, сухой воздух, промышленная пыль или хлорированная вода в бассейне. 

Какие добавки улучшают качество кожи лица

• Коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота. Эти вещества необходимы для синтеза новых волокон коллагена, а также для «ремонта» каркаса кожи. Коллаген нужен не только для борьбы с признаками возраста, но и при акне. Его дополнительный прием поможет избежать шрамов и постакне.
• Антиоксиданты (бета-каротин, коэнзим Q₁₀, витамин Е). Защищают кожу от воздействия внешней среды и замедляют процессы старения.
• Фолиевая кислота. Она регулирует обновление и пигментацию кожи. Ее прием помогает выровнять цвет лица и улучшить общее визуальное впечатление от кожи.
• Цинк. Нормализует работу сальных желез в коже и помогает бороться с воспалением кожи, особенно у подростков с акне или после травм кожи лица. 

Можно выбрать готовый комплекс с набором активных веществ, например, АКВИОН Коллаген. В его состав входят легкоусвояемая форма коллагена, бета-каротин, витамин С и фолиевая кислота. АКВИОН Коллаген помогает улучшить общее состояние кожи лица и шеи, ее упругость, увлажнение и гладкость, а также способствует обновлению клеток кожи. 

Уход за кожей для мужчин

Многие уходовые средства универсальны, то есть подходят мужчинам и женщинам. Но все же есть некоторые особенности: мужская кожа вырабатывает больше жира, чем женская, поэтому поры у мужчин забиваются и воспаляются быстрее. Другое отличие мужской кожи – она более плотная и толстая. Поэтому есть специальные линейки уходовой косметики для мужчин, учитывающие их потребности.

Взрослым мужчинам, как и подросткам, кожу лица желательно очищать дважды в день, а также дополнительно после физических нагрузок (например, после занятий в тренажерном зале). Для мужской кожи оптимально двухступенчатое очищение: средство для умывания (пенка, гель) и тоник или лосьон. 

Об увлажнении тоже забывать не стоит. Дело в том, что при появлении акне мужчины часто пересушивают кожу. Но без достаточного увлажнения кожа начинает вырабатывать еще больше сала, которое забивает поры и только усиливает акне и воспаление. Поэтому нужно подобрать увлажняющий лосьон или крем и отказаться от излишне агрессивных подсушивающих средств с содержанием спирта, например, лосьонов после бритья. 

Уход за кожей для женщин

Как правило, женщины разбираются в уходе за кожей и понимают, что именно следует выбрать в рамках своих потребностей и бюджета. Но все же и для них есть несколько общих рекомендаций, которые пригодятся в любом возрасте. 

Во-первых, начать ухаживать за кожей можно когда угодно, даже если раньше женщина этого никогда не делала. Конечно, хорошо с юности выработать привычку к очищению, увлажнению, использованию солнцезащитных средств. Но начать все это делать никогда не поздно. В любом возрасте регулярный уход улучшит состояние кожи лица. 

Во-вторых, принимать курсы коллагена желательно вне зависимости от возраста. Ведь коллаген разрушается не только из-за старения организма, но и после нагрузок, травм, стрессовых ситуаций и даже после загара. Из-за этого кожа теряет упругость и становится вялой. Кстати, стресс отключает выработку коллагена примерно на месяц! Без поддержки извне никак не обойтись. 

В-третьих, выглядеть лучше в любом возрасте и замедлить старение поможет самомассаж лица. Утром подойдет тонизирующий массаж, вечером – лимфодренажный или противоотечный. Благодаря самомассажу улучшается кровоток, кожа лица приобретает свежий и отдохнувший вид. 

Список литературы: 

1. Пирузян А. Л., Мильдзихова Д. Р., Сакания Л. Р., Корсунская И. М. Возрастные изменения кожи: причины и последствия // Медицинский совет. – 2023. – № 2.
2. Монахов С. А. Рациональная терапия акне // Российский журнал кожных и венерических болезней. – 2013. – № 6.
3. Маткаримова Н. С., Абдуллаева Д. Т. Қ., Латипова И. И., Турабжанова С. Ш. Свойства гиалуроновой кислоты и механизмы влияния на процессы старения // ReFocus. – 2024. – № 1.
4. Капулер О., Сельская Б., Галеева А., Камилов Ф. Метаболизм коллагеновых волокон на фоне возрастных изменений // Врач. – 2015. – № 8.
5. Зильберберг Н. В. Возможности восстановления морфофункционального состояния и микробиома кожи при комплексном космецевтическом уходе // Лечащий врач. – 2021. – № 5.