Хром – это микроэлемент, который находится во всех без исключения клетках человеческого организма. Хром помогает утилизировать избыточное количество углеводов и необходим для того, чтобы в крови сохранялся нормальный уровень глюкозы. В каких случаях имеет смысл принимать хром дополнительно?
Во время диеты или снижения веса
Хром уменьшает тягу к сладким продуктам. Поэтому хром незаменим, когда надо отказаться от десертов, соблюдать диету с ограничением калорий или углеводов, или просто привести свой рацион в порядок. Это свойство хрома можно использовать, если вы стремитесь уменьшить массу тела по тем или иным причинам. Например, при планировании беременности или по медицинским показаниям для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, при повышенном давлении, после травм и т. д.
При занятиях спортом
Во время физических нагрузок хром активно расходуется организмом:
- Способствует увеличению общей костномышечной массы тела, что ускоряет метаболизм.
- Сжигает лишний жир и калории при физических нагрузках.
- Позволяет сохранить мышечную ткань при ограничениях в рационе.
Поэтому при занятиях спортом желательно получать хром дополнительно.«спасибо».
При сахарном диабете
Хром входит в состав комплекса, поддерживающего нормальное содержание глюкозы в крови, помогает тканям взаимодействовать с инсулином, усиливая его действие. У людей с нарушениями углеводного обмена часто диагностируют дефицит хрома. А прием хрома, в свою очередь, помогает нормализовать выработку инсулина и уменьшить тяжесть проблемы.
При климаксе
Во время климактерического периода у женщин часто развивается ненормальная тяга к сладкому. Ее последствием становится набор веса и развитие сопутствующих заболеваний: артериальной гипертензии, сердечной недостаточности, метаболического синдрома. Прием хрома позволит контролировать желание съесть сладкое и даже, как показывают исследования, снизить вес.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom
