Детокс помогает улучить самочувствие и внешний вид, ведь вредные вещества больше не будут «отравлять» организм! Натуральный детокс основан на том, чтобы помочь органам выведения эффективнее справляться со своей задачей. Преимущества такого подхода – безопасность и доступность. Как проводить детоксикацию?
1. Пейте больше воды!
Вода необходима не только для поддержания жизни, но и для эффективного очищения:
- растворяет вредные вещества, накопившиеся в клетках, и выводит их в кровь, а оттуда они уже попадают в органы выведения;
- улучшает свойства крови;
- используется для выведения вредных веществ с потом.
2. Очищайте кожу.
Кожа – основной орган выделения. Во время детокса важно не только поддерживать кожу в чистоте, но и удалять омертвевшие клетки с ее поверхности, например, с помощью скрабов и щеток. Важно очищать не только лицо, а кожу всего тела. Полезно посетить баню или сауну, чтобы как следует пропотеть, ведь с потом вредные вещества тоже покидают организм.
3. Включите в меню пищевые волокна
Пищевые волокна, которые находятся в овощах, фруктах, бобовых, не усваиваются организмом, поэтому чаще всего их удаляют. Но оказалось, что они невероятно полезны для очищения кишечника!
Пищевые волокна:
- стимулируют регулярный стул;
- помогают пище не «застревать» в складках кишечника;
- некоторые волокна, например, пектин, являются сорбентами — то есть помогают вывести из организма вредные вещества, например, холестерин, билирубин, токсины, аллергены, продукты распада лекарств;
- помогают пище не «застревать» в складках кишечника;
- некоторые пищевые волокна являются пребиотиками (например, инулин), то есть служат пищей для полезных бактерий, в результате патогенная микрофлора гибнет.
В первые две недели детокс-программ желательно использовать дополнительные источники пищевых волокон, например, Жидкий уголь. В его состав входят пектин и инулин. Препарат специально разработан для длительного применения при очищении организма, не вызывает побочных эффектов, как другие сорбенты.«спасибо».
4.Дышите чистым воздухом
Очистить легкие сложно, ведь качество воздуха на улице сложно контролировать.
Задача усложняется для жителей городов.
Но несколько способов все же есть:
- ежедневно гуляйте среди зеленых деревьев по 20-30 минут;
- установите в квартире очиститель воздуха;
- проводите регулярную влажную уборку дома.
Чистая кожа, чистые легкие, чистый организм — и вы заметите результат!
