Витамины и минералы – «молодильные яблочки» нашего времени

Витамины и минералы важны для человека в любом возрасте, но в разные периоды жизни потребности в микронутриентах отличаются. У людей после 50 лет постепенно замедляются физиологические процессы, меняется обмен веществ, образ жизни, питание. Одних витаминов и минералов требуется больше, других, наоборот, меньше. Подобранный с учетом возраста комплекс витаминов и минералов способен улучшить кровоснабжение сердца и мозга, укрепить сосуды, замедлить процесс старения клеток и улучшить их регенерацию. Все это поможет сохранить жизненную энергию и ясность ума на долгие годы.

Витамины после 50 лет. На что обратить внимание?

Сегодня выпускается много различных витаминных комплексов, и все они по-своему хороши. Но для эффективного поддержания здоровья мужчин и женщин после 50 лет важно выбрать такие препараты, в состав которых входят следующие вещества.

• Хром – микроэлемент, который необходим для регуляции уровня сахара в крови. Этот минерал настолько важен, что его недостаток может вызвать преддиабетическое состояние. Также хром участвует в расщеплении жиров и нормализует холестериновый обмен. А при регулярном приеме хром снижает тягу к сладкому, благодаря чему помогает избежать проблем с лишним весом и ожирением. Также хром способствует формированию крепкого иммунитета и улучшает регенерацию тканей: заживление ран, обновление кожи. К сожалению, в обычном рационе содержится мало продуктов-источников хрома: печень морской рыбы, свекла, перловая крупа. Поэтому гарантировано уберечь от недостаточности хрома поможет только его прием – индивидуально или в составе витаминных комплексов.
• Витамин В₁₂ – один из главных витаминов-«помощников» для женщин и мужчин 50 лет и старше. Пожалуй, нет процесса в организме где не был бы «замечен» витамин В₁₂. Замедление процессов выработки энергии, кроветворения, обновления нервной ткани связано с недостатком витамина В12 в организме. Этот витамин предотвращает развитие анемии, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, незаменим для работы нервной системы и стимуляции таких важных когнитивных процессов как концентрация внимания и запоминание информации. Дефицит витамина В₁₂ у мужчин и женщин после 50 лет, как правило, связан не только с недостаточным поступлением его из продуктов питания, но и с повышенной потребностью организма в этом веществе.
• Витамины С и Е – уникальная пара. Они являются сильнейшими природными антиоксидантами, которые гармонично дополняют друг друга. Если по одиночке они сила, то вместе – суперсила! Эти витамины называют геропротекторами потому что они замедляют нежелательные возрастные изменения, защищают клетки от преждевременного старения и возрастного перерождения. Ученые считают, что получение достаточного количества витаминов С и Е продлевает не только длительность жизни, но и период активности и дееспособности. К сожалению, у 90 % людей старше 50 лет выявляется дефицит этих витаминов.
• Железо и фолиевая кислота необходимы для поддержания нормального уровня гемоглобина, особенно у людей, чей рацион содержит недостаточное количество красного мяса, зеленых овощей и листовой зелени. Ведь чтобы покрыть потребность организма в фолиевой кислоте следует съедать около 500 г овощей и зелени каждый день, а для получения необходимого количества железа надо съесть около 400 г красного мяса. Для пожилых людей такой рацион не всегда подходит из-за возрастного замедления работы ЖКТ и деградации кишечной микрофлоры. Поэтому очень важно проверить наличие железа и фолиевой кислоты веществ в витаминно-минеральном комплексе для мужчин или женщин старше 50 лет.
• Кальций, витамины D₃ и К₂ требуются для сохранения крепости костей. В пожилом возрасте у людей, особенно у женщин, снижается минеральная плотность костей. Это часто приводит к переломам даже при небольших бытовых травмах. Кальцием богаты творог, кефир, сыры, орехи и сухофрукты, бобовые. Но людям старше 50 лет недостаточно есть кисломолочные продукты для укрепления костей, не менее важно обеспечить организм витаминами D₃ и К₂. Витамин D₃ требуется для усвоения кальция, а витамин К₂ – для его включения именно в костную ткань. При нехватке витамина К₂ кальций будет откладываться на стенках сосудов, то есть вместо пользы принесет вред.
• Каротиноиды являются мощными антиоксидантами, которые особенно эффективны для предупреждения новообразований. Кроме того, бета-каротин, лютеин и ликопин очень важны для сохранения остроты зрения и защиты глаз от вредного влияния солнечного света. Дефицит лютеина связывают с появлением возрастной дистрофии сетчатки и развития катаракты. А бета-каротин участвует в работе иммунной системы, поддерживает здоровье слизистых и кожи. Ликопин защищает ткани репродуктивной системы от перерождения и воспаления, что особенно важно для мужчин при профилактике и лечении аденомы простаты. Конечно, часть каротиноидов организм получает из моркови, помидоров, тыквы и других оранжево-желтых овощей и фруктов. Но если в вашем рационе мало сырых овощей и ягод, то для острого зрения, крепкого иммунитета и снижения риска новообразований необходим дополнительный прием каротиноидов.
• Экстракт клюквы поддерживает микробную чистоту мочевыводящих путей. Известно, что из-за ослабления тонуса мышц и сосудов, а также в связи со снижением иммунитета и уменьшением выработки половых гормонов у женщин и мужчин старше 50 лет чаще возникают инфекционные заболевания мочевыводящих путей (циститы и уретриты). Экстракт клюквы защищает слизистую мочевыводящих пузыря от колонизации бактериями. Это позволяет избежать инфекции. Однако ягоды клюквы или их сок содержат много кислоты и поэтому не подходят для людей с заболеваниями ЖКТ. Экстракт клюквы лишен этого недостатка и не повышает кислотность, что делает его более удобным средством защиты от циститов и уретритов.

 Мультивитамины для мужчин и женщин старше 50 лет

Упомянутые выше вещества одинаково важны как для женщин, так и для мужчин после 50 лет. Однако все-таки существует разница между женскими и мужскими организмами, в том числе и в потребности в витаминах и минералах. Этот аспект учтен в составе комплексов АКВИОН Мультивитамины для мужчин 50+ и АКВИОН Мультивитамины для женщин 50+. Дозировки полезных веществ позволяют избежать дефицита важнейших микронутриентов. А это, в свою очередь, поможет улучшить состояние здоровья, замедлить процессы старения клеток, подарит возможность дольше жить полноценной жизнью и получать радость от каждого дня!